உடல்நலம், சுகாதாரம் மற்றும் மனித நோய்கள்

மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல், நோய்களிலிருந்து பாதுகாத்தல் ஆகியவை மிக முக்கியமான பாடப்பகுதியாகும். போட்டித் தேர்வுகளில் உயிரியல் பிரிவில் இருந்து கேட்கப்படும் கேள்விகளில் பெரும்பகுதி இப்பகுதியிலிருந்தே இடம்பெறுகின்றன. ஆரோக்கியம் என்பது வெறும் நோயின்மை மட்டுமல்ல, அது உடல், மனம் மற்றும் சமூக ரீதியான முழுமையான நல்வாழ்வாகும்.

1. ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதாரத்தின் அடிப்படை

உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) ஆரோக்கியத்தை, "உடல், மனம் மற்றும் சமூகம் ஆகிய மூன்றிலும் முழுமையான நலம் பெறுவதே ஆரோக்கியம்" என்று வரையறுக்கிறது. ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்குச் சமச்சீர் உணவு, உடற்பயிற்சி, தூய்மையான நீர் மற்றும் முறையான சுகாதாரம் அவசியம்.

சமச்சீர் உணவு

உடலுக்குத் தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகள் சரியான விகிதத்தில் கிடைப்பதே சமச்சீர் உணவு எனப்படும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

2. மனித நோய்கள் - வகைப்பாடு

நோய்களைப் பரவும் தன்மையின் அடிப்படையில் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. தொற்றும் நோய்கள் (Communicable Diseases): கிருமிகள் மூலம் ஒருவரிடமிருந்து மற்றவருக்குப் பரவுபவை.
2. தொற்றா நோய்கள் (Non-communicable Diseases): உடலின் உள் உறுப்பு குறைபாடுகள் அல்லது மரபியல் காரணங்களால் ஏற்படுபவை.

தொற்றும் நோய்கள்

இவை பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சை மற்றும் புரோட்டோசோவா மூலம் பரவுகின்றன.

3. வைரஸ் நோய்கள் (Viral Diseases)

வைரஸ்கள் என்பவை உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்ற பண்புகளைக் கொண்டவை. இவை செல் சுவர் இல்லாதவை. மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான வைரஸ் நோய்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

தட்டம்மை மற்றும் போலியோ

தட்டம்மை (Measles) சுவாசப்பாதை வழியாகப் பரவுகிறது. போலியோ (Polio) வைரஸ் நரம்பு மண்டலத்தைத் தாக்கி தசைச் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு தடுப்பூசிகள் (OPV) மிக முக்கியமானது.

டெங்கு மற்றும் சிக்கன்குனியா

இவை ஏடிஸ் எஜிப்டி (Aedes aegypti) எனும் கொசுக்கள் மூலம் பரவுகின்றன. டெங்கு வைரஸ் இரத்தத் தட்டணுக்களைக் குறைத்து, உயிருக்கு ஆபத்தான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது.

4. பாக்டீரியா நோய்கள்

பாக்டீரியாக்கள் ஒரு செல் உயிரினங்கள். இவை உடலில் நச்சுக்களை (Toxins) வெளியிடுவதன் மூலம் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

• டைபாய்டு: அசுத்தமான நீர் மற்றும் உணவின் மூலம் பரவுகிறது. 'சால்மோனெல்லா டைபி' என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது.
• நிமோனியா: நுரையீரலில் நீர் கோர்த்துக்கொண்டு சுவாசம் பாதிக்கப்படும்.
• டெட்டனஸ் (Tetanus): இரும்பு துருப்பிடித்த பொருட்கள் மூலம் உடலில் ஊடுருவும் பாக்டீரியா, தசை இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. பூஞ்சை மற்றும் புரோட்டோசோவா நோய்கள்

பூஞ்சைகள் பெரும்பாலும் சரும பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. புரோட்டோசோவாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன.

மலேரியா நோய்க்கான வாழ்க்கைச் சுழற்சியில் பெண் அனாபிலஸ் கொசு கடத்தியாகச் செயல்படுகிறது. பிளாஸ்மோடியம் ஒட்டுண்ணி மனிதனின் கல்லீரலில் வளர்ந்து பின் இரத்தச் சிவப்பணுக்களைத் தாக்குகிறது.

6. தொற்றா நோய்கள் (Non-Communicable Diseases)

இவை ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவாது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மரபணுக்களே இதற்கு முக்கியக் காரணங்கள்.

நீரிழிவு நோய் (Diabetes Mellitus)

கணையத்தில் இன்சுலின் ஹார்மோன் சுரப்பு குறைவதாலோ அல்லது செயலிழப்பதாலோ இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. இது நீண்டகால பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

இதய நோய்கள்

இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவதால் இதயம் இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் இறைக்க சிரமப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் (Hypertension) இதன் தொடக்க நிலையாகும்.

7. புற்றுநோய் (Cancer) - ஒரு கண்ணோட்டம்

செல்கள் கட்டுப்பாடின்றிப் பிரிவதே புற்றுநோய் எனப்படும். கட்டிகள் (Tumors) தீங்கற்றவை அல்லது தீங்கானவை (Malignant) என இருவகைப்படும். புகையிலை, கதிர்வீச்சு, மாசுபட்ட சுற்றுச்சூழல் போன்றவை இதற்கு முக்கியக் காரணங்கள்.

8. நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் (Immune System)

உடலில் நுழையும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எனப்படும். இதில் இரு வகைகள் உள்ளன:

1. இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: பிறப்பிலேயே உடலில் இருப்பது.
2. செயற்கை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: தடுப்பூசிகள் மூலம் பெறுவது.

தடுப்பூசிகளின் பங்கு

எட்வர்ட் ஜென்னர் என்பவர் தடுப்பூசியின் தந்தை என்று அழைக்கப்படுகிறார். தடுப்பூசிகள் உடலில் ஆன்டிபாடிகளை (Antibodies) உருவாக்கி, குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமி மீண்டும் வரும்போது அதைத் தடுத்து நிறுத்துகின்றன.

9. சுகாதாரம் மற்றும் பொதுச் சுகாதாரம்

தனிநபர் சுகாதாரம் என்பது கை கழுவுதல், குளித்தல், பல் துலக்குதல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது. பொதுச் சுகாதாரம் என்பது கழிவு மேலாண்மை, நீர் சுத்திகரிப்பு மற்றும் கொசு ஒழிப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

நீர் மூலம் பரவும் நோய்கள்

காலரா, டைபாய்டு, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை அசுத்தமான நீரால் பரவுகின்றன. நீரை நன்கு காய்ச்சி வடிகட்டி குடிப்பது நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கும்.

10. தேர்வு நோக்கில் முக்கியத் தகவல்கள்

போட்டித் தேர்வுகளில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் சில முக்கிய வினாக்கள்:

• பெனிசிலின்: அலெக்சாண்டர் பிளெமிங் கண்டறிந்த முதல் உயிர் எதிர்ப்பி (Antibiotic).
• WHO தலைமையகம்: ஜெனிவா.
• உலக சுகாதார தினம்: ஏப்ரல் 7.
• எய்ட்ஸ் தினம்: டிசம்பர் 1.

இந்த பாடப்பகுதியை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், அறிவியல் பிரிவில் கேட்கப்படும் வினாக்களுக்கு எளிதில் பதிலளிக்க முடியும். நோய்க்காரணிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை அட்டவணைப்படுத்திப் படிப்பது நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.