தடகள விளையாட்டுகள் (Athletics) - முழுமையான வழிகாட்டி

தடகள விளையாட்டுகள் என்பது மனிதனின் அடிப்படைத் திறன்களான ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் எறிதல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு விளையாட்டுத் தொகுப்பாகும். போட்டித் தேர்வுகளில், குறிப்பாக இரண்டாம் நிலைக் காவலர் மற்றும் தீயணைப்பாளர் தேர்வுகளில், தடகளம் குறித்த கேள்விகள் அடிக்கடி கேட்கப்படுகின்றன. இந்தத் தொகுப்பில், ஒலிம்பிக் முதல் உள்ளூர் போட்டிகள் வரை தடகளத்தின் அனைத்து முக்கிய அம்சங்களையும் விரிவாகக் காண்போம்.

1. தடகளத்தின் வகைகள் மற்றும் பிரிவுகள்

தடகள விளையாட்டுகளை முக்கியமாக மூன்று பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம். இவை ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான உடல் உழைப்பைக் கோருபவை.

• தட ஓட்டங்கள் (Track Events): இவை ஓடுபாதையில் (Track) நடைபெறும் போட்டிகள். இதில் குறுகிய தூரம் (Sprints), நடுத்தர தூரம் மற்றும் நீண்ட தூரம் எனப் பல வகைகள் உள்ளன.
• தாவுதல் போட்டிகள் (Jumping Events): உயரம் மற்றும் நீளம் தாண்டுதல் போட்டிகள் இதில் அடங்கும்.
• எறிதல் போட்டிகள் (Throwing Events): குண்டு எறிதல், வட்டு எறிதல், ஈட்டி எறிதல் மற்றும் சம்மட்டி எறிதல் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

2. ஓட்டப் போட்டிகள் (Track Events) - நுணுக்கங்கள்

ஓட்டப் போட்டிகள் தடகளத்தின் முதுகெலும்பாகும். இதில் வேகமும், சகிப்புத்தன்மையும் மிக முக்கியம்.

அ) குறுகிய தூர ஓட்டம் (Sprints):

100 மீ, 200 மீ மற்றும் 400 மீ ஆகியவை இதில் அடங்கும். இவை அதிகபட்ச வேகத்தில் ஓட வேண்டியவை. 4x100 மீ மற்றும் 4x400 மீ தொடர் ஓட்டங்களும் (Relay) இதில் மிக முக்கியமானவை.

ஆ) நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டம்:

800 மீ மற்றும் 1500 மீ நடுத்தர தூர ஓட்டங்கள். 5000 மீ மற்றும் 10,000 மீ நீண்ட தூர ஓட்டங்கள். மாரத்தான் (Marathon) என்பது 42.195 கி.மீ தூரம் கொண்ட மிக நீண்ட ஓட்டப்பந்தயமாகும்.

3. குதித்தல் மற்றும் எறிதல் போட்டிகள்

இந்த போட்டிகள் வீரரின் உடல் வலிமை மற்றும் நுட்பத்தைச் சோதிப்பவை.

தாவுதல் போட்டிகள்:

• நீளம் தாண்டுதல் (Long Jump): ஓடி வந்து மணல் பரப்பில் குதித்தல்.
• மும்முறை தாண்டுதல் (Triple Jump): Hop, Step, Jump என்ற மூன்று நிலைகளைக் கொண்டது.
• உயரம் தாண்டுதல் (High Jump): ஒரு குறுக்குக் கம்பியைத் தாண்டிச் செல்லுதல்.
• கோல் ஊன்றி தாண்டுதல் (Pole Vault): நீண்ட கோலைப் பயன்படுத்தி உயரம் தாண்டுதல்.

எறிதல் போட்டிகள்:

எறிதல் போட்டிகளில் பிடியும் (Grip), கோணமும் (Angle) முக்கியம். ஈட்டி எறிதலில் (Javelin Throw) நீரஜ் சோப்ரா இந்தியாவிற்குப் பெருமை சேர்த்துள்ளார். இது ஒரு முக்கியமான நடப்பு நிகழ்வு வினா.

4. ஒலிம்பிக் மற்றும் சர்வதேசப் போட்டிகள்

தடகள விளையாட்டுகளின் உச்சகட்டம் ஒலிம்பிக் போட்டிகளே ஆகும். நவீன ஒலிம்பிக் போட்டிகள் 1896-ல் தொடங்கப்பட்டன. தடகளம் தொடர்பான சில முக்கியத் தகவல்கள்:

• IAAF (World Athletics): இது தடகள விளையாட்டுகளை நிர்வகிக்கும் சர்வதேச அமைப்பாகும்.
• தங்கப் பதக்கம்: ஒலிம்பிக்கில் தடகளத்தில் தங்கம் வெல்வது ஒரு வீரரின் மிகப்பெரிய கனவாகும்.

5. தடகளப் போட்டிகளின் விதிமுறைகள்

ஒவ்வொரு போட்டிக்கும் தனித்தனி விதிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஓட்டப் போட்டியில் 'பால்ஸ் ஸ்டார்ட்' (False Start) செய்தால் வீரர் தகுதி நீக்கம் செய்யப்படுவார். எறிதல் போட்டிகளில், கருவி நிர்ணயிக்கப்பட்ட எல்லைக்குள் விழ வேண்டும்.

6. காவலர் தேர்வுக்கான பயிற்சி மற்றும் தயாரிப்பு

காவலர் தேர்வில் உடற்தகுதித் தேர்வின் ஒரு பகுதியாக ஓட்டம் மற்றும் நீளம் தாண்டுதல் இருக்கும். எனவே, இந்த விளையாட்டுகளை வெறும் பாடமாக மட்டும் பார்க்காமல், ஒரு காவலராகத் தங்களின் உடல் தகுதியை மேம்படுத்தும் பயிற்சியாகவும் கருத வேண்டும்.

7. நடப்பு நிகழ்வுகள் - தடகளம் 2023-24

சமீபத்திய ஆசிய விளையாட்டுப் போட்டிகள் மற்றும் உலக தடகள சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகளில் இந்தியா வென்ற பதக்கங்கள் குறித்துத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, 4x400 மீட்டர் தொடர் ஓட்டத்தில் இந்திய அணியின் முன்னேற்றம் குறிப்பிடத்தக்கது.

8. தடகளக் கலைச்சொற்கள்

தேர்வுகளில் கேட்கப்படக்கூடிய சில கலைச்சொற்கள்:

• Track: ஓடுதளம்.
• Relay: பரிமாற்ற ஓட்டம்.
• Foul: விதிமீறல்.
• Finish Line: இலக்குக் கோடு.

9. தடகளம் - பயிற்சி வினாக்கள் (மாதிரி)

1. ஒலிம்பிக்கில் தடகளத்தில் பதக்கம் வென்ற முதல் இந்தியர் யார்? (விடை: நீரஜ் சோப்ரா)

2. 'பறக்கும் சீக்கியர்' என்று அழைக்கப்படுபவர் யார்? (விடை: மில்கா சிங்)

3. மாரத்தான் ஓட்டத்தின் மொத்தத் தூரம் எவ்வளவு? (விடை: 42.195 கி.மீ)

10. முடிவுரை

தடகளம் என்பது உடலையும் மனதையும் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு கலை. காவல் துறையில் சேர விரும்பும் மாணவர்களுக்கு, தடகளத்தின் அடிப்படைகளை அறிவது நேர்காணலிலும், உடற்தகுதித் தேர்விலும் மிகுந்த தன்னம்பிக்கையை அளிக்கும். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள், வெற்றி நிச்சயம்.