உணர்ச்சி சமநிலை - Question Bank

1. உணர்ச்சி சமநிலையை வளர்ப்பதில் கல்வியாளர்களின் முக்கியப் பங்கு என்ன?
A) வழிகாட்டுதல் (Mentoring)
B) தண்டித்தல்
C) பொருளாதார உதவி செய்தல்
D) பாடங்களை மட்டும் கொடுத்தல்
2. குழந்தைகளின் உணர்ச்சி சமநிலை என்பது எதைக் குறிக்கிறது?
A) உள் உணர்வுக்கும் வெளி நடத்தைக்கும் உள்ள ஒற்றுமை
B) அதிகமாக அழுவது
C) அதிகமாகச் சிரிப்பது
D) எந்த உணர்ச்சியும் காட்டாமல் இருப்பது
3. உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ந்த நபர் யாரை விடவும் சிறந்து விளங்குவார்?
A) தன்னை விட முதிர்ச்சியற்றவரை
B) எந்த மாற்றமுமில்லை
C) யாரையும் விட மாட்டார்
D) பணம் படைத்தவரை விட
4. உணர்ச்சி சமநிலை குலைவதைத் தடுக்க எது உதவும்?
A) முறையான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்
B) அதிக வேலைப்பளு
C) தொடர்ச்சியான கவலை
D) சமூகத் தொடர்பு தவிர்ப்பு
5. உணர்ச்சி சமநிலையை மேம்படுத்த உதவும் சிறந்த வழிமுறை எது?
A) தன்னம்பிக்கையை வளர்த்தல்
B) மற்றவர்களைப் பழித்தல்
C) அதிகமாகப் பேசுதல்
D) உணர்வுகள் இல்லாமல் இருத்தல்
6. ஆசிரியர்கள் மாணவர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகளை எப்போது கவனிக்க வேண்டும்?
A) தேர்வு நேரத்தில் மட்டும்
B) எப்போதும்
C) பள்ளி முடியும் போது மட்டும்
D) மாணவர் தவறுகள் செய்யும் போது மட்டும்
7. சமூக அங்கீகாரம் கிடைப்பது குழந்தைகளின் உணர்ச்சியில் எத்தகைய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்?
A) நேர்மறையான மாற்றம்
B) எதிர்மறையான மாற்றம்
C) எந்த மாற்றமும் இல்லை
D) பதற்றத்தை அதிகரிக்கும்
8. உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் எவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது?
A) உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு
B) உணர்ச்சி முடக்கம்
C) உணர்ச்சிப் போட்டி
D) உணர்ச்சித் தேக்கம்
9. எந்த வயதில் உணர்ச்சி சமநிலை மிக வேகமாக வளர்கிறது?
A) முதுமை
B) குழந்தைப் பருவம் மற்றும் வளரிளம் பருவம்
C) பிறந்தவுடன்
D) நடுத்தர வயது
10. உணர்ச்சி சமநிலை அடைய எது அவசியம்?
A) சுய கட்டுப்பாடு (Self-Control)
B) அதிகாரம்
C) பணம்
D) புகழ்
11. குழந்தைகள் ஏன் தங்களின் உணர்வுகளைப் பகிர வேண்டும்?
A) மன பாரத்தைக் குறைக்க
B) ஆசிரியரை ஏமாற்ற
C) மற்றவர்களைப் பழிவாங்க
D) பள்ளிக்கு வராமல் இருக்க
12. உணர்ச்சி சமநிலையை வளர்க்கும் கல்வியின் நோக்கம் என்ன?
A) ஆளுமை வளர்ச்சி
B) வேலை வாய்ப்பு மட்டும்
C) மதிப்பெண் பெறுதல் மட்டும்
D) பாடங்களை மனப்பாடம் செய்தல்
13. கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம் எதைக் காட்டுகிறது?
A) உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின்மை
B) அதிக அறிவு
C) நல்ல உடல் ஆரோக்கியம்
D) உயர்ந்த சமூக அந்தஸ்து
14. உணர்ச்சி சமநிலைக்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன?
A) நேர்மாறானது
B) நேரடியானது
C) தொடர்பே இல்லை
D) மன அழுத்தம் சமநிலையை வளர்க்கும்
15. குழந்தையின் உணர்ச்சி வளர்ச்சியில் 'விளையாட்டு' எந்த வகையில் உதவுகிறது?
A) உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது
B) நேரத்தை வீணாக்குகிறது
C) உடல் நலத்தைக் கெடுக்கிறது
D) ஆசிரியர்களுக்குத் தொந்தரவு தருகிறது
16. எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்றுவது எதற்கு உதவும்?
A) உணர்ச்சி சமநிலையை அடைய
B) பதவி உயர்வு பெற
C) அதிக மதிப்பெண் பெற
D) உடல் எடையை அதிகரிக்க
17. உணர்ச்சி சமநிலை கொண்ட மாணவர் எவ்வாறு செயல்படுவார்?
A) வகுப்பறையில் எப்போதும் அமைதியாக இருப்பார்
B) தர்க்கரீதியாகச் சிந்தித்து முடிவெடுப்பார்
C) ஆசிரியரை எதிர்ப்பார்
D) பாடங்களைப் படிக்க மாட்டார்
18. உணர்ச்சிகளைச் சரியாகச் சொற்களாக வெளிப்படுத்துவது எப்படிப்பட்ட திறன்?
A) தொடர்புத் திறன்
B) உணர்ச்சி மேலாண்மைத் திறன்
C) தொழில்நுட்பத் திறன்
D) கணிதத் திறன்
19. குழந்தைகளின் உணர்ச்சி சமநிலையைக் குலைக்கும் சூழல் எது?
A) அமைதியான சூழல்
B) தொடர்ச்சியான குடும்பச் சண்டைகள்
C) விளையாட்டு நேரம்
D) புத்தகங்கள் வாசித்தல்
20. உணர்ச்சி சமநிலையை வளர்ப்பதில் 'பச்சாதாபம்' (Empathy) வகிக்கும் பங்கு என்ன?
A) மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
B) தான் மட்டும் நன்றாக இருத்தல்
C) மற்றவர்களைப் புறக்கணித்தல்
D) தன்னைப் பற்றி மட்டும் நினைத்தல்
21. பள்ளிப் பருவத்தில் ஏற்படும் உணர்ச்சி மாற்றங்களுக்கு எது காரணம்?
A) ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
B) பாடங்களின் கடினத்தன்மை
C) பள்ளி சீருடை
D) விளையாட்டு மைதானம்
22. உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின் முக்கிய அம்சம் எது?
A) தனது உணர்ச்சிகளுக்குப் பொறுப்பேற்றல்
B) மற்றவர்களைப் பழிவாங்குதல்
C) எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக நடித்தல்
D) உணர்வுகள் இல்லாமல் இருத்தல்
23. பெற்றோர்கள் குழந்தைகளிடம் உணர்ச்சி சமநிலையை வளர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
A) எல்லாவற்றிற்கும் கட்டுப்பாடு விதிக்க வேண்டும்
B) அவர்களின் உணர்வுகளைக் கேட்டு புரிந்துகொள்ள வேண்டும்
C) அவர்களைக் கண்டிக்காமல் விட வேண்டும்
D) தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தைத் தரக்கூடாது
24. உணர்ச்சி சமநிலையின் அடிப்படைத் தேவை என்ன?
A) தன்னம்பிக்கை
B) மற்றவர்களின் பாராட்டு
C) பொருள் வசதி
D) அதிக அறிவு
25. குழு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது குழந்தைகளின் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
A) சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒத்துழைப்பை வளர்க்கிறது
B) போட்டி மனப்பான்மையை மட்டும் வளர்க்கிறது
C) தனிமையைத் தருகிறது
D) பயத்தை உருவாக்குகிறது
26. உணர்ச்சி சமநிலை கொண்ட குழந்தை எதை வெளிப்படுத்தும்?
A) அதிக கோபம்
B) அதிக பயம்
C) சரியான நேரத்தில் சரியான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல்
D) எப்போதும் மௌனமாக இருத்தல்
27. குழந்தைகள் தோல்வியடையும் போது அவர்களை எப்படி அணுக வேண்டும்?
A) தண்டித்தல்
B) ஊக்கப்படுத்தி மீண்டும் முயற்சி செய்யத் தூண்டுதல்
C) அலட்சியப்படுத்துதல்
D) மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுதல்
28. உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு என்ன?
A) இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை
B) இரண்டும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை
C) நுண்ணறிவு மட்டுமே முக்கியம்
D) சமநிலை மட்டுமே முக்கியம்
29. குழந்தைகளின் உணர்ச்சி சமநிலையை அளவிட எது உதவும்?
A) தேர்வு மதிப்பெண்கள்
B) சமூக நடத்தை மற்றும் மனநிலை
C) உயரம் மற்றும் எடை
D) பள்ளி வருகை
30. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறையாக மாற்றும் செயல்முறை எது?
A) உணர்ச்சி மறுசீரமைப்பு (Reframing)
B) உணர்ச்சி மறைப்பு
C) உணர்ச்சி தள்ளுபடி
D) உணர்ச்சி தடுத்தல்
31. சமூக சூழலில் உணர்ச்சி சமநிலை எவ்வாறு உதவுகிறது?
A) மற்றவர்களுடன் இணக்கமாகப் பழக
B) தனித்து வாழ
C) அதிகப் பணம் சம்பாதிக்க
D) மற்றவர்களை விமர்சிக்க
32. உணர்ச்சிகளை அடக்குவது நீண்ட காலத்தில் எதற்கு வழிவகுக்கும்?
A) மனநல பாதிப்புகள்
B) சிறந்த ஆளுமை
C) அதிக அறிவு
D) நல்ல உடல் ஆரோக்கியம்
33. ஆசிரியர்கள் மாணவர்களிடம் உணர்ச்சி சமநிலையை உருவாக்க எந்த அணுகுமுறையை பின்பற்ற வேண்டும்?
A) அதிகாரப்பூர்வ அணுகுமுறை
B) ஜனநாயக மற்றும் ஆதரவான அணுகுமுறை
C) மெத்தனம் காட்டும் அணுகுமுறை
D) தனிமைப்படுத்தும் அணுகுமுறை
34. குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சி சமநிலையை பாதிக்கக்கூடிய மிக முக்கிய காரணி எது?
A) வீட்டுப்பாடம்
B) பெற்றோருடனான பிணைப்பு (Attachment)
C) விளையாட்டுப் பொருட்கள்
D) உணவு முறை
35. உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் 'சுய விழிப்புணர்வு' (Self-awareness) ஏன் முக்கியமானது?
A) மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள
B) தமது உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண
C) மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த
D) பதவியில் முன்னேற
36. உணர்ச்சி சமநிலை இல்லாத குழந்தைகளிடம் காணப்படும் நடத்தை எது?
A) நல்ல சமூக உறவு
B) அதிகப்படியான பிடிவாதம்
C) தன்னம்பிக்கை
D) படைப்பாற்றல்
37. குழந்தைகள் தங்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஊக்கமளிப்பது ஏன் முக்கியம்?
A) அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
B) அவை மற்றவர்களைப் பயமுறுத்தும்
C) அவை பாடப் புத்தகத்தில் உள்ளது
D) அவை உடல் எடையைக் குறைக்கும்
38. குழப்பமான சூழலில் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் எதனுடன் தொடர்புடையது?
A) உணர்ச்சி சமநிலை
B) புலன் வளர்ச்சி
C) உடல் வலிமை
D) ஞாபக சக்தி
39. மன அழுத்தத்தைத் தாங்கி நிற்கும் திறன் எது?
A) உணர்ச்சி எதிர்ப்பு
B) உணர்ச்சி மீள்திறன் (Resilience)
C) உணர்ச்சி பலவீனம்
D) உணர்ச்சி வேகம்
40. உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின் முக்கிய அறிகுறி எது?
A) தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுதல்
B) எப்போதும் சரியாக இருத்தல்
C) மற்றவர்களைச் சார்ந்திருத்தல்
D) மாற்றங்களை எதிர்த்தல்
41. குழந்தைகளின் பயம், கோபம் போன்ற தீவிர உணர்ச்சிகளைக் கையாள சிறந்த வழி எது?
A) அவற்றை அலட்சியப்படுத்துதல்
B) அவற்றைப் பற்றிப் பேசித் தீர்வு காணுதல்
C) குழந்தையை மிரட்டுதல்
D) அவற்றைத் தற்காலிகமாக மறைத்தல்
42. உணர்ச்சி சமநிலை கொண்ட நபர்களின் பண்பு எது?
A) எளிதில் எரிச்சலடைதல்
B) தோல்விகளைக் கண்டு அஞ்சுதல்
C) சவால்களை நேர்மறையாக எதிர்கொள்ளுதல்
D) மற்றவர்களைக் குறை கூறுதல்
43. பள்ளி சூழலில் ஆசிரியர்கள் மாணவர்களின் உணர்ச்சி சமநிலையை எவ்வாறு ஊக்குவிக்கலாம்?
A) பாடங்களை மட்டும் கற்பித்தல்
B) மாணவர்களின் உணர்வுகளை மதித்தல் மற்றும் அங்கீகரித்தல்
C) ஒழுக்கத்தை மட்டும் வலியுறுத்துதல்
D) மாணவர்களைப் போட்டியிட வைத்தல்
44. உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்துவது எது?
A) உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (Emotional Intelligence)
B) உணர்ச்சி சமநிலை
C) உணர்ச்சி வெளிப்பாடு
D) உணர்ச்சி அடக்குமுறை
45. குழந்தைகளின் உணர்ச்சி முதிர்ச்சியில் குடும்பத்தின் பங்கு என்ன?
A) பொருளாதார உதவி மட்டும்
B) பாதுகாப்பான மற்றும் அன்பான சூழலை உருவாக்குதல்
C) அதிகப்படியான சுதந்திரம் அளித்தல்
D) அனைத்து முடிவுகளையும் அவர்களே எடுக்க விடுதல்
46. உணர்ச்சி சமநிலையை மேம்படுத்த உதவும் சிறந்த பயிற்சி எது?
A) தனிமைப்படுத்துதல்
B) தியானம் மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சி
C) கடுமையான தண்டனை
D) தொடர்ச்சியான தேர்வுகள்
47. உணர்ச்சி சமநிலை குன்றிய குழந்தைகளின் முக்கிய அடையாளம் எது?
A) அதிகப்படியான பொறுமை
B) திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள்
C) நல்ல கல்வித் திறன்
D) அதிக நண்பர்கள்
48. ஒரு குழந்தை தனது உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு சீரமைக்கும் முறை எவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது?
A) உணர்ச்சி முதிர்ச்சி
B) உணர்ச்சி நுண்ணறிவு
C) உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு
D) உணர்ச்சி சமநிலை
49. குழந்தைகளின் உணர்ச்சி வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் காரணி எது?
A) மரபு வழி மற்றும் சூழல்
B) பள்ளிப் பாடத்திட்டம்
C) உடல் எடை
D) சமூக அந்தஸ்து
50. உணர்ச்சி சமநிலை (Emotional Stability) என்பது எதைக் குறிக்கிறது?
A) எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது
B) சவாலான சூழலிலும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது
C) எந்த உணர்ச்சியும் வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது
D) கோபத்தை முற்றிலும் தவிர்ப்பது