மறதி (Forgetting): ஒரு விரிவான உளவியல் பார்வை

கல்வியியல் உளவியலில் 'மறதி' என்பது ஒரு எதிர்மறையான விஷயமாகப் பார்க்கப்பட்டாலும், அது மனித மூளையின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடாகும். தகவல்களைத் தேவையற்றதாகக் கருதி மூளை நீக்கும் ஒரு செயல்முறையே மறதி எனப்படுகிறது. தேர்வுக்குத் தயாராகும் மாணவர்களுக்கு மறதி குறித்த தெளிவான புரிதல் இருப்பது, பாடங்களை நீண்ட காலம் நினைவில் கொள்ள உதவும்.

மறதி என்பதன் வரையறை

கற்றறிந்த ஒரு விஷயத்தை அல்லது அனுபவத்தை, தேவைப்படும்போது மீண்டும் நினைவுபடுத்த முடியாமல் போவதே மறதி எனப்படும். இது மூளையில் பதிந்த தகவல்கள் சிதைவடைவதாலோ அல்லது மற்ற தகவல்களுடன் குழப்பமடைவதாலோ நிகழ்கிறது. உளவியலாளர்கள் மறதியை ஒரு 'செயலில் உள்ள செயல்முறை' (Active Process) என்று அழைக்கிறார்கள்.

மறதிக்கான முக்கிய காரணங்கள்

மறதி ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள பல உளவியல் கோட்பாடுகள் உள்ளன. அவற்றுள் முக்கியமானவை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. தேய்மானக் கொள்கை (Trace Decay Theory)

ஒரு தகவலைக் கற்ற பிறகு, அதை மீண்டும் மீண்டும் நினைவுபடுத்தவில்லை என்றால், மூளையில் அந்தத் தகவல் பதிந்திருக்கும் சுவடு காலப்போக்கில் மங்கிவிடும். இதையே 'பயன்பாடின்மை' (Disuse) என்றும் கூறுவர். ஒரு பாதையில் நீண்ட காலம் நடக்கவில்லை என்றால் எப்படிச் செடி கொடிகள் வளர்ந்து பாதை மறைந்துவிடுமோ, அதேபோல்தான் மூளையிலும் தகவல்கள் மங்கிப் போகின்றன.

2. குறுக்கீட்டுக் கொள்கை (Interference Theory)

இது இரண்டு வகைப்படும்:

• முன்னேற்பாட்டுக் குறுக்கீடு (Proactive Interference): முன்னதாகக் கற்ற ஒரு விஷயம், புதிதாகக் கற்கும் விஷயத்தை உள்வாங்குவதில் தடையை ஏற்படுத்துவது. (உதாரணம்: ஏற்கனவே ஒரு மொழி தெரிந்தால், புதிய மொழியைக் கற்கும்போது பழைய மொழியின் விதிகள் குறுக்கிடுதல்).
• பின்னேற்பாட்டுக் குறுக்கீடு (Retroactive Interference): புதிதாகக் கற்கும் ஒரு விஷயம், ஏற்கனவே மூளையில் உள்ள பழைய தகவலை மறக்கச் செய்வது. (உதாரணம்: புதிய பாடத்தைப் படிக்கும்போது, பழைய பாடத்தில் உள்ள விவரங்கள் குழப்பமடைதல்).

3. தூண்டுதல் இன்மை (Retrieval Failure)

தகவல் மூளையில் பத்திரமாகத்தான் இருக்கும், ஆனால் அதைத் தேடி எடுப்பதற்கான சரியான 'தூண்டுதல்' (Cue) கிடைக்காதபோது நாம் மறதிக்கு உள்ளாகிறோம். தேர்வில் விடை தெரியாமல் திணறிவிட்டு, தேர்வு முடிந்தவுடன் விடை ஞாபகம் வருவது இதற்குச் சிறந்த உதாரணம்.

மறதியைத் தடுக்கும் வழிகள் (Techniques to Improve Memory)

தேர்வில் வெற்றி பெற வெறும் படிப்பது மட்டும் போதாது, படித்ததை மறக்காமல் இருக்கத் திட்டமிட வேண்டும். இதற்கான சில அறிவியல் பூர்வமான முறைகள் இங்கே உள்ளன:

மறதி தொடர்பான உளவியல் சோதனைகள்

மறதி குறித்து முதன்முதலில் அறிவியல் பூர்வமாக ஆய்வு செய்தவர் ஹெர்மன் எபிங்காஸ் (Hermann Ebbinghaus) ஆவார். இவர் 'மறதி வளைவு' (Forgetting Curve) என்ற கருத்தை முன்வைத்தார். இதன்படி, ஒரு விஷயத்தைக் கற்ற சில நிமிடங்களிலேயே நாம் பெரும் பகுதியை மறந்துவிடுகிறோம். காலப்போக்கில் மறதியின் வேகம் குறைகிறது.

தேர்வு நோக்கில் முக்கிய குறிப்புகள்

போட்டித் தேர்வுகளில் மறதி குறித்த கேள்விகள் கேட்கப்படும்போது, பின்வரும் முக்கியக் கலைச்சொற்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• முன்னேற்பாட்டுக் குறுக்கீடு: பழையது புதியதை மறைத்தல்.
• பின்னேற்பாட்டுக் குறுக்கீடு: புதியது பழையதை மறைத்தல்.
• மறதி வளைவு: ஹெர்மன் எபிங்காஸ்.
• முழுமைப்படுத்தல் (Overlearning): ஒரு பாடத்தைத் தேவைக்கு அதிகமாகத் திரும்பத் திரும்பப் படிப்பது மறதியைத் தடுக்கும்.

நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை

உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்லாமல், உடல் ரீதியாகவும் சில மாற்றங்களைச் செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்:

• தூக்கம்: மூளை தகவல்களைச் சேமித்து வைப்பது உறக்கத்தின் போதுதான். தினமும் 7-8 மணி நேரத் தூக்கம் அவசியம்.
• உணவு: ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் மூளைச் செல்களைத் தூண்டும்.
• தியானம்: இது கவனச் சிதறலைக் குறைத்து, தகவல்களைப் பதிவேற்றும் திறனை (Encoding) அதிகரிக்கிறது.

முடிவாக, மறதி என்பது ஒரு தடையாகத் தெரிந்தாலும், முறையான திட்டமிடல் மற்றும் மீள்பார்வை (Revision) மூலம் எதையும் நீண்ட காலம் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள முடியும். நீங்கள் படிக்கும் ஒவ்வொரு பாடத்தையும் நிஜ வாழ்க்கையோடு தொடர்புபடுத்திப் பாருங்கள். கற்பித்தல் முறைகளில் 'செயல்முறை கற்றல்' (Learning by doing) மறதியைத் தடுப்பதில் மிகச்சிறந்த மருந்தாகும்.

இந்தக் குறிப்புகளைத் தொடர்ந்து 3 முறை வாசித்து, முக்கியமான தலைப்புகளை ஒரு தாளில் எழுதிப் பாருங்கள். இது உங்கள் நீண்ட கால நினைவகத்தில் தகவல்களைப் பதிய வைக்கும்.