TNTET Paper 1 - உடல் தூய்மை மற்றும் சுகாதாரம் Online Test (MCQ Quiz)

1. தனிநபர் சுகாதாரத்தைப் பேணுவதன் முதன்மை நோக்கம் என்ன?

A) பொருளாதார வளர்ச்சி B) நோய் தடுப்பு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் C) சமூக அந்தஸ்து D) அழகுப்படுத்துதல்

2. கைகளைச் சோப்பு போட்டு கழுவுவது எதை தடுக்க உதவுகிறது?

A) வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று B) இரத்த அழுத்தம் C) சர்க்கரை நோய் D) எலும்பு தேய்மானம்

3. உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) பரிந்துரைக்கும் கை கழுவும் முறையின் குறைந்தபட்ச கால அளவு என்ன?

A) 10 நொடிகள் B) 20 நொடிகள் C) 60 நொடிகள் D) 5 நொடிகள்

4. வாய் சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை பல் துலக்குவது சிறந்தது?

A) ஒரு முறை B) இரண்டு முறை C) மூன்று முறை D) தேவைப்படும் போது மட்டும்

5. பற்களில் சொத்தை ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும் முக்கிய தாதுப்பொருள் எது?

A) புளோரைடு B) மெக்னீசியம் C) இரும்புச்சத்து D) துத்தநாகம்

6. தனிநபர் சுகாதாரத்தில் நகங்களை வெட்டி வைத்திருப்பது ஏன் முக்கியம்?

A) அழகுக்காக B) நகங்களுக்குள் அழுக்கு மற்றும் கிருமிகள் சேருவதைத் தவிர்க்க C) நகம் உடையாமல் இருக்க D) வேலை செய்ய வசதியாக இருக்க

7. குளிப்பது உடலுக்குத் தரும் முக்கிய பயன் என்ன?

A) தோலில் உள்ள இறந்த செல்கள் மற்றும் வியர்வையை நீக்குதல் B) உடல் எடையைக் குறைத்தல் C) உயரத்தை அதிகரித்தல் D) நினைவாற்றலை அதிகரித்தல்

8. திறந்த வெளியில் மலம் கழிப்பதால் பரவும் முக்கிய நோய் எது?

A) காலரா B) நீரிழிவு C) ஆஸ்துமா D) இரத்த சோகை

9. உணவு உண்பதற்கு முன் கைகளைச் சுத்தம் செய்வது எதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது?

A) செரிமானக் கோளாறுகளை B) உடல் பருமனை C) தலைவலியை D) தூக்கமின்மையை

10. சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரத்தில் கழிவு மேலாண்மை ஏன் அவசியம்?

A) கொசுக்கள் மற்றும் ஈக்களின் பெருக்கத்தைக் குறைக்க B) மண்ணின் நிறத்தை மாற்ற C) வளிமண்டல அழுத்தத்தை அதிகரிக்க D) மழையை வரவழைக்க

11. கண் சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்கச் செய்ய வேண்டியது எது?

A) தொடர்ந்து செல்போன் பார்ப்பது B) போதுமான வெளிச்சத்தில் படிப்பது C) கண்களை அடிக்கடி கசக்குவது D) இருட்டில் படிப்பது

12. உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான தூக்கத்தின் சராசரி அளவு என்ன?

A) 3-4 மணி நேரம் B) 7-8 மணி நேரம் C) 12-14 மணி நேரம் D) 5 மணி நேரம்

13. உடல் கழிவுகளை வெளியேற்றும் முக்கிய உறுப்பு எது?

A) இதயம் B) சிறுநீரகம் C) நுரையீரல் D) மூளை

14. தனிநபர் சுகாதாரத்தில் துணிகளைச் சுத்தம் செய்வது எதை தடுக்கிறது?

A) தோல் நோய்கள் B) கண் எரிச்சல் C) முடி கொட்டுதல் D) பல் வலி

15. தண்ணீரைச் சுத்திகரிக்கப் பயன்படும் எளிய முறை எது?

A) காய்ச்சிக் குளிரவைத்தல் B) உப்பு சேர்த்தல் C) சர்க்கரை சேர்த்தல் D) குளிர்வித்தல்

16. திறந்த நிலையில் வைக்கப்பட்டுள்ள உணவை உண்பதால் ஏற்படும் பாதிப்பு என்ன?

A) உணவு நச்சுத்தன்மை (Food Poisoning) B) எலும்பு முறிவு C) காது கேளாமை D) முடி நரைத்தல்

17. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் நன்மை என்ன?

A) இரத்த ஓட்டம் சீராகுதல் B) உடல் எடை அதிகரித்தல் C) தூக்கம் குறைதல் D) பசியின்மை

18. காது சுகாதாரம் குறித்து தவறான செயல் எது?

A) காதுகளை உலர்ந்த நிலையில் வைத்தல் B) குச்சிகளைப் பயன்படுத்தி காதை சுத்தம் செய்தல் C) ஈரமான துணியால் துடைத்தல் D) மருத்துவர் ஆலோசனையைப் பெறுதல்

19. தலைமுடி சுகாதாரத்தில் பொடுகு ஏற்படுவதைத் தடுக்கச் செய்ய வேண்டியது என்ன?

A) தலைமுடியை வாரம் இருமுறை சுத்தம் செய்தல் B) எண்ணெய் தேய்க்காமல் இருத்தல் C) தினமும் ஹேர் டை பயன்படுத்துதல் D) அதிக வெப்பத்தில் காயவைத்தல்

20. வீட்டைச் சுற்றியுள்ள நீர் தேங்காமல் பார்த்துக் கொள்வது எதைப் தடுக்கிறது?

A) டெங்கு மற்றும் மலேரியா B) நீரிழிவு C) இரத்த அழுத்தம் D) புற்றுநோய்

21. சத்தான உணவு உட்கொள்வது எதனுடன் தொடர்புடையது?

A) நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி B) அதிக உடல் எடை C) வேலை செய்யாத சோம்பேறித்தனம் D) அதிக உறக்கம்

22. சுவாச சுகாதாரத்தைப் பேண என்ன செய்ய வேண்டும்?

A) புகைபிடித்தலைத் தவிர்த்தல் B) தூசியுள்ள இடங்களில் விளையாடுதல் C) மூடிய அறையில் அதிக நேரம் இருத்தல் D) வாசனை திரவியங்களை அதிகப்படுத்துதல்

23. பொது இடங்களில் எச்சில் துப்புவது எதைக் குறிக்கிறது?

A) சுகாதாரமற்ற பழக்கம் B) சமூகப் பொறுப்பு C) நல்ல பழக்கம் D) சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு

24. பாத சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்க முக்கியமானது எது?

A) காலணிகளைத் தொடர்ந்து அணிவது B) பாதங்களைச் சுத்தம் செய்து உலர வைத்தல் C) வெற்று காலில் நடப்பது D) சாக்ஸ் அணியாமல் இருப்பது

25. சுத்தமான குடிநீர் என்பது எதைக் குறிக்கிறது?

A) நிறம், மணம் மற்றும் கிருமிகள் அற்ற நீர் B) சுவை மிகுந்த நீர் C) குளிர்ச்சியான நீர் D) கனிமங்கள் நிறைந்த நீர்

26. குப்பைத் தொட்டிகளை மூடி வைப்பது எதைக் கட்டுப்படுத்தும்?

A) ஈக்கள் மற்றும் பூச்சிகள் B) காற்று மாசு C) ஒலி மாசு D) வெப்பநிலை

27. சரியான உடல் தோரணை (Posture) எதற்கு அவசியம்?

A) முதுகுத்தண்டு ஆரோக்கியத்திற்கு B) அதிக உணவு உண்ண C) வேகமாக ஓட D) குறைவாக உறங்க

28. வளர்ச்சியடைந்த பருவத்தில் தனிநபர் சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவம் என்ன?

A) ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் சமாளிக்க B) அதிக பணம் சம்பாதிக்க C) விளையாட்டுகளில் வெல்ல D) அதிக எடை கூட

29. உணவுப் பொருட்களைச் சேமிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியது எது?

A) மூடிய கொள்கலன்கள் B) திறந்த பாத்திரங்கள் C) ஈரமான தட்டுகள் D) வெப்பமான இடங்கள்

30. மருத்துவ கழிவுகளை எவ்வாறு அகற்ற வேண்டும்?

A) பாதுகாப்பான முறையில் எரித்தல் அல்லது அடக்கம் செய்தல் B) வீட்டுக் குப்பையோடு கலத்தல் C) நீர்நிலைகளில் கொட்டுதல் D) வெளியில் வீசுதல்

31. கைகள் வழியாகப் பரவும் நோய்களைத் தடுக்கச் சிறந்த வழி எது?

A) அடிக்கடி சோப்பு போட்டு கைகழுவுதல் B) கையுறை அணிதல் C) கைகளைத் துடைக்காமல் இருத்தல் D) கைகளைத் தண்ணீரில் மட்டும் நனைத்தல்

32. உடல் தூய்மைக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன?

A) உடல் தூய்மை மனதை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் B) எந்தத் தொடர்பும் இல்லை C) உடல் தூய்மை மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் D) மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் தூய்மைக்கும் சம்பந்தமில்லை

33. பள்ளிப் பருவத்தில் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் ஏன் முக்கியம்?

A) வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க B) பரீட்சையில் நல்ல மதிப்பெண் பெற C) ஆசிரியர்களைக் கவர D) மற்றவர்களைப் போல நடக்க

34. சுத்தமான கழிப்பறை பயன்பாடு எதைக் குறைக்கிறது?

A) தொற்று நோய்கள் பரவுவதை B) வீட்டின் செலவை C) நீர் நுகர்வை D) மின்சாரப் பயன்பாட்டை

35. நகங்களைச் சுத்தம் செய்யப் பயன்படும் கருவி எது?

A) நெயில் கட்டர் B) கத்தி C) கத்தரிக்கோல் D) பிளேடு

36. உடலில் வியர்வை அதிகம் சேரும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?

A) குளித்துச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் B) அதிகமாக வாசனை திரவியம் பூச வேண்டும் C) துணியால் மறைக்க வேண்டும் D) அப்படியே விட்டுவிட வேண்டும்

37. உணவு உண்பதற்கு முன்பு செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான செயல் எது?

A) கைகளைச் சோப்பு போட்டு கழுவுதல் B) நன்கு தண்ணீர் குடித்தல் C) உணவைச் சூடுபடுத்துதல் D) அதிகமாக பேசுதல்

38. எந்த வகை உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது?

A) நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகள் B) எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள் C) அதிக சர்க்கரை உணவுகள் D) செயற்கை பானங்கள்

39. தனிநபர் சுகாதாரப் பொருட்கள் (Soap, Towel) யாருடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது?

A) மற்றவர்களுடன் B) குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் C) பயணத்தில் உள்ளவர்களுடன் D) எவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்

40. சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரத்தில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது எது?

A) மரம் வளர்த்தல் மற்றும் தூய்மை பேணுதல் B) தொழிற்சாலைகளைப் பெருக்குதல் C) பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்துதல் D) நீர்நிலைகளை மாசுபடுத்துதல்

41. தண்ணீரைச் சேமிப்பதும் சுகாதாரமும் எவ்வாறு தொடர்புடையவை?

A) தூய்மைக்குத் தண்ணீர் அவசியம் B) தொடர்பே இல்லை C) தண்ணீர் இருந்தால் தூய்மை தேவைப்படாது D) தண்ணீர் சேமிப்பு ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும்

42. துணிகளை வெயிலில் காயவைப்பதன் பயன் என்ன?

A) சூரிய ஒளியின் மூலம் கிருமிகள் அழியும் B) துணி நிறம் மாறும் C) துணி சுருங்கும் D) துணி மென்மையாகும்

43. சுகாதாரமான கழிவு நீக்கம் எதற்கு அவசியம்?

A) நீர் மற்றும் நிலம் மாசுபடுவதைத் தடுக்க B) அழகுக்காக C) பொருளாதார வளர்ச்சிக்கு D) மின்சாரம் தயாரிக்க

44. பல் துலக்கும்போது ஈறுகளில் இரத்தம் வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

A) மருத்துவரை அணுக வேண்டும் B) பல் துலக்குவதை நிறுத்த வேண்டும் C) அதிகமாகத் தேய்க்க வேண்டும் D) வெந்நீர் ஊற்ற வேண்டும்

45. சுத்தமான காற்றைச் சுவாசிப்பது எதைக் குறிக்கிறது?

A) சுவாச உறுப்புகளின் ஆரோக்கியம் B) உடல் எடை அதிகரிப்பு C) கண் பார்வைத்திறன் D) தோல் பளபளப்பு

46. உடல் எடையைச் சீராக வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

A) சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி B) அதிகமாக உண்ணுதல் C) உணவைத் தவிர்த்தல் D) தூங்காமல் இருத்தல்

47. பொது சுகாதார விழிப்புணர்வு எதைக் குறைக்கும்?

A) தொற்றுநோய் பரவல் B) மழைப்பொழிவு C) சூரிய ஒளி D) காற்றின் வேகம்

48. சுகாதாரமற்ற நீர் எதை உண்டாக்குகிறது?

A) குடல் புழுக்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு B) தலைமுடி வளர்ச்சி C) நல்ல செரிமானம் D) உடல் வலுப்பெறுதல்

49. தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் செய்ய வேண்டிய சுகாதாரப் பழக்கம் என்ன?

A) பல் துலக்கி, முகம் கழுவுதல் B) உடனே தூங்குதல் C) அதிகமாகத் தண்ணீர் குடித்தல் D) வேலைக்குச் செல்லுதல்

50. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு எது அடிப்படை?

A) தனிநபர் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரம் B) அதிக வசதிகள் C) விலையுயர்ந்த உடைகள் D) வெளிநாட்டுப் பயணம்

உடல் தூய்மை மற்றும் சுகாதாரம் - Online Test

Test Results